Meditation, Pranayama und Asanas - zur Vertiefung Deiner Yogapraxis

Themen-Workshops 2025

Sonntag 2. Februar
Pranayama & Yoga für einen gesunden Rücken 
LEVEL: Alle Übungsstufen
Kosten: 80.-
(ausgebucht - Warteliste)

Sonntag 4. Mai
Hormon-Yoga & Pranayama
LEVEL: Alle Übungsstufen (Frauen)
Kosten: 80.-

 Sa./So. 30./31. August
Pranayama & den Weg in die Rückbeugen
LEVEL: Erfahren bis Fortgeschritten
Kosten: 150.-

Freitag 26. Dezember
* Candle Light Restorative & Meditation *
LEVEL: Alle Übungsstufen
Kosten: 60.-

jeweils von 9.30 - 12.45 Uhr in der yogagarage
* 26. Dezember: 16.30 - 19.00 *
Min. 5 und Max. 10 Personen pro Kurstag
(via Zoom nach Absprache)

Stornierungen bis 48 Stunden vor Kursbeginn sind kostenlos. Spätere Abmeldungen werden zu 100% in Rechnung gestellt, es sei denn, eine Person von der Warteliste übernimmt deinen Platz.

Nicole kontaktieren

Ruhe finden in Feldis, Graubünden mit Nicole

Ein Wochenende der Entschleunigung in autofreier Stille und mit sensationellem Blick auf die Schönheit des Domleschg.
Während 4 Tagen widmen wir uns der Kraft, der inneren Ruhe und dem Sein. Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit für Spaziergänge in der frischen Bergluft und im nahen Wald oder für die Nutzung der verschiedenen Wellnessangebote.

Das Berghotel STERNA blickt auf eine lange Geschichte zurück und strahlt eine besondere Ruhe aus. Wir befinden uns auf 1500 m. Höhe auf der Sonnenterrasse.
Alle 15 Zimmer sind mit natürlichen Materialien gebaut, nach Süden ausgerichtet und bieten eine herrliche Aussicht auf die Berge! Unter den diversen Zimmerangeboten ist für jeden etwas dabei.
Beim Thema Ernährung liegt der Schwerpunkt auf lokal, saisonal und biologisch (vegetarisch).
Für zusätzliche Entspannung sorgen Sauna, Alpenbad und Massage.

Donnerstag
ab 15 Uhr            Anreise und Zimmer beziehen
16.30 - 18.00            Welcome und Asanas
18.30                        Abendessen

Freitag / Samstag
08.00 – 09.30          Meditation, Pranayama
09.30 – 11.00 Asanas
11.15                         ausgiebiger Brunch
Nachmittag               zur freien Verfügung / Zvieri
16.15 – 18.00            Asanas
18.30                         Abendessen

Sonntag        
07.30 – 09.00          Meditation, Pranayama
09.00 – 10.30 Asanas
11.00                    ausgiebiger Brunch

Individuelle Abreise

* Änderungen im Stundenplan vorbehalten.
* Vorraussetzung für die Anmeldung sind mindestens 1 Jahr regelmässige Yoga Praxis. Oder du bist Schüler:in von mir.
* Das Wochenende kann nur als Paket gebucht werden (einzelne Tage nicht möglich).

Das Paket beinhaltet:

• Viele Stunden Yoga!

• 3 Übernachtungen in der gebuchten Kategorie

• Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit lokalen und selbstgemachten Produkten

• 3 x ein (vegetarisches) 3-Gang Menü, lokal und saisonal

• Nachmittags Zvieri mit Kuchen

• Ganztags Tee/Kaffee, Früchte und Quellwasser à discrétion

• Übernachtungstaxe

Preis pro Person:

Doppelzimmer mit Bad: je 1’045 CHF
Doppelzimmer Etagenbad: je 940 CHF
Einzelzimmer mit Bad:   1’225 CHF
Einzelzimmer Etagenbad: 1’060 CHF nur noch 1 !
Kl. EZ mit Etagenbad: 940 CHF bereits ausgebucht !!

Exkl. Reise, und Wellness

Buchung / Bestimmungen

Die Anmeldung ist verbindlich und wird nach dem Eingangsdatum berücksichtigt. Du erhälst von mir eine Bestätigung und die Koordinaten für deine Anzahlung von 400.-.
Der Restbetrag ist unaufgefordert fällig am 31.08.2025. Die An- und Restzahlung ist weder rückerstattbar noch übertragbar (ausser ich kann eine Person von der Warteliste nachziehen).
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden.

Material:
Unser Yogaraum ist mit den gängigen Hilfsmittel ausgerüstet: Matten, Decken, Sitzkissen, Blöcke

Anreise:
Das Berghotel Sterna ist bequem mit ÖV oder Auto erreichbar. Von Zürich in gut 2 Stunden.

Für weitere Fragen oder Auskünfte schreib mir auf: ns@yogagarage.ch.

Die Restorative Stunde pausiert zur Zeit.

Was Dich erwartet:

Restorative Yoga unterstützt Körper und Geist in ihrer Entspannung und Erholung. Das parasympathische Nervensystem, welches für Regeneration und Aufbau verantwortlich ist, wird aktiviert, Atmung und Achtsamkeit lindern innere und äussere Anspannung. Stress-Symptome werden abgebaut und guter Schlaf gefördert. Gerade wenn Du sehr erschöpft bist und unter viel Druck stehst, ist diese Art von Yoga eine wirksame Strategie, die es lohnt auszuprobieren.

Restorative Yogapositionen sind generell passive Positionen, in denen Du mit Hilfe verschiedener Props lange verweilen und Ruhe finden kannst. Isabelle führt Dich durch diese regenerative Stunde und zeigt Dir, wie Du Deinen Körper mit Bolstern, Decken, Blocks, Gurten, Gewichten und Augenkissen in den Asanas optimal unterstützt.

Freu Dich auf Zeit für Dich, die Dir neue Kraft und Gelassenheit gibt.

Maximale Teilnehmerzahl:
4

Kosten:
CHF 45 pro Einzellektion
Bestehende 90 Minuten Yogagarage Abos können eingesetzt werden.

Sichere Deinen Platz und melde Dich bei Isabelle unter ib@yogagarage.ch an.
Überweise den Workshopbeitrag gern per Twint auf 079 623 51 71 .

Abmeldungen bis 24h vor Start der Lektion kostenlos. Spätere Abmeldungen werden zu 100% verrechnet.

Eggbergen, Altdorf 2024 mit Nicole, Oster Retreat / 3 Tage

Ses Salines, Mallorca 2022 - 2024 mit Nicole, Halbprivat auf Einladung / 7 Tage

Trin, Graubünden 2021 - 2022 mit Nicole / 3 Tage

Val Medel, Graubünden 2018 - 2020 mit Nicole / 3 Tage

Brasilien Retreat 2018 mit Nicole / 10 Tage

Brasilien Retreat 2017 mit Nicole / 10 Tage

Indien Retreat 2016 mit Nicole & Suzanne / 10 Tage